やれば絶対にいいとわかっていて、始めたけれど続かない…そんなことってありますよね。例えばストレッチ、ウオーキングなど。

できていない自分にイライラした、そんな時は、無理に頑張ろうとしないで、「やらない・しない」を試してみませんか？

決してズボラになるのではなくて、それがいいこと、時に必要だから。
…この考え方、ふっと気が楽になれました。

・20時以降、飲食しない
・身体を冷やさない
・トイレを我慢しない
・夜更かしをしない

ちょっと、なるほどって思いませんか？

そして、この「やらない・しない」健康法は、実は心にもあてはまるのだと。
→「小さなことを心配する、気にすることをやめる」といった具合にです。

「やろう」と自然に思えるならいいけれど、がんばってそうしようと思う自分を感じたら、時々「やらなくていい」「しなくてもいい」って思ってみよう。

力を緩めることも大事だなぁと、最近改めて感じています。