「筋トレは人生のマネジメント」

　コロナ禍、リモートワークの定着、その行動様式の変化による運動不足…そうしたことで身体活動量を減らさないためにも、筋トレ。

というわけで、私もランジと体操（ラジオ体操）を続けています。

　冒頭に書いたタイトルから始まる、筋トレに関する新聞記事を読みました。筋トレのモチベーションが上がる内容だったので、ご紹介します。

・筋トレは、継続すれば必ず成果が出る運動だ。

・セロトニンの分泌で、自己肯定感を得やすくなる。　（メンタル面の利点も大きい。）

・筋肉に定年はない。

・筋トレをいつ始めても、遅いということはない。

　…いかがでしたか？私は、ランジは少しずつ負荷を上げられるようになり、ラジオ体操では固すぎる身体がこれまた少しずつやわらかくなって…♪

　ちょっと固いかもしれませんが、小さな変化を楽しみに、自分の向き合う時間になっていると感じています。

ぜひご一緒に、がんばりましょう！